Press Inclinado com Alavanca (Placas)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em pressionar através do peito e evite travar os cotovelos no topo para manter a tensão nos peitorais.

Ajuste o assento da máquina de alavanca para que as alças estejam no nível do peito inferior.
Sente-se e segure as alças com uma pegada completa, mantendo os pulsos retos.
Pressione as alças para cima em um arco suave, expirando enquanto faz isso.
Pare logo antes de seus cotovelos se estenderem e, em seguida, abaixe lentamente o peso de volta à posição inicial enquanto inspira.
Mantenha as costas planas contra o apoio durante todo o exercício.
Repita pelo número desejado de repetições.