Remada Alta com Pegada Inversa na Máquina (com Placa)
Conselhos de especialistas
Concentre-se em puxar com os cotovelos em vez das mãos para atingir melhor os dorsais.
Passos de Como Fazer
- Ajuste a máquina de alavancas para a altura e peso apropriados.
- Fique na frente da máquina e segure as alças com um agarre reverso.
- Mantenha o peito erguido e o core engajado.
- Puxe as alças em direção ao abdômen superior, levando os cotovelos para trás.
- Aperte as omoplatas juntas no topo do movimento.
- Lentamente, solte as alças de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
