Mergulho Assistido para Peito (ajoelhado)

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para atingir melhor os músculos do peito.

Ajoelhe-se no apoio da máquina de alavanca e segure as alças.
Abaixe lentamente o corpo enquanto se inclina ligeiramente para frente.
Empurre de volta para a posição inicial, concentrando-se em usar os músculos do peito.

Principal

Peito50%

Secundário

Ombros20%

Costas10%

Trapézio10%

Tríceps10%

Equipamento

Máquina de alavanca

Tipo de exercício

Força