Pressão de Peito com Uma Mão em Alavanca (Placa)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em uma amplitude de movimento completa e um ritmo controlado para maximizar o engajamento dos músculos do peito.

Sente-se na máquina de alavanca com as costas retas contra o apoio.
Segure a alça com uma mão e posicione o seu braço de forma que fique paralelo ao chão.
Pressione a alça para a frente até que o seu braço esteja completamente estendido.
Retorne lentamente à posição inicial.
Complete o número desejado de repetições antes de trocar de braços.

Principal

Peito100%

Equipamento

Máquina de alavanca

Tipo de exercício

Força