Desenho de Círculos com Salto

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos leves e saltitantes para reduzir o impacto nas articulações e manter um ritmo constante.

Comece em pé, com os pés afastados na largura dos ombros.
Dobre levemente os joelhos e comece a saltitar suavemente nas pontas dos pés.
Enquanto salta, mova os braços em movimento circular na frente do corpo, como se estivesse desenhando um círculo grande.
Continue o salto e os movimentos dos braços pelo tempo desejado, mudando a direção dos círculos periodicamente.