Voador no TRX

Conselhos de especialistas

Mantenha uma leve flexão nos cotovelos durante o movimento para proteger suas articulações e garantir a ativação dos músculos do peito.

Encare o ancoradouro de suspensão e segure as alças com os braços estendidos à sua frente.
Incline-se para a frente com os braços abertos.
Com controle, junte as mãos em um movimento de abraço.
Retorne lentamente à posição inicial com os braços estendidos.
Repita o número desejado de repetições.

Principal

Peito70%

Secundário

Bíceps15%

Ombros15%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força