Flexão de Punho Ajoelhado

Conselhos de especialistas

Mantenha o núcleo firme e o corpo em linha reta, desde os joelhos até os ombros, para manter a forma correta.

Comece em uma posição ajoelhada com os punhos no chão, diretamente sob os ombros.
Abaixe o peito em direção ao chão, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força