Pressão de Peito Baixa com Cabo
Conselhos de especialistas
Mantenha os pulsos retos e os cotovelos ligeiramente dobrados para proteger suas articulações e garantir que os músculos do peito estejam realizando o trabalho.
Passos de Como Fazer
- Ajuste as polias do cabo para a posição mais baixa e selecione o peso desejado.
- Fique no meio da máquina de cabos com um pé ligeiramente à frente para equilíbrio.
- Segure as alças com as palmas das mãos voltadas para baixo e os cotovelos ligeiramente dobrados.
- Pressione as alças para a frente e ligeiramente para cima, trazendo-as juntas na frente do peito.
- Retorne lentamente à posição inicial, sentindo um alongamento no peito.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
