Soco Cruzado Sentado em V

Conselhos de especialistas

Mantenha um core forte durante todo o movimento para estabilizar seu torso e evitar usar o impulso para realizar os socos.

Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
Incline-se ligeiramente para trás e levante as pernas do chão para formar uma forma de V com o seu corpo.
Engaje seus abdominais e estenda os braços à sua frente.
Gire o torso para um lado e realize um soco cruzado com o braço oposto.
Volte ao centro e repita do outro lado.
Continue alternando os socos pelo número desejado de repetições.