Passo para Trás com Toque no Canto

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e as costas retas para manter a postura correta durante todo o exercício. Certifique-se de tocar o canto com precisão para engajar os músculos oblíquos.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Dê um passo para trás com um pé e, simultaneamente, alcance com a mão oposta para tocar o canto do pé da frente.
Retorne à posição inicial e repita do outro lado, alternando a cada repetição.