Agarramento com Passo Lateral

Conselhos de especialistas

Mantenha um core forte durante todo o movimento para estabilizar o corpo e garantir uma forma adequada.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Dê um passo para o lado com um pé, dobrando levemente o joelho enquanto avança.
Ao dar o passo, alcance o corpo com o braço oposto para tocar o pé que está avançando.
Retorne à posição inicial e repita do outro lado.
Continue alternando os lados para o número desejado de repetições.