Crossover Peitoral Pulsado

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em manter tensão constante nos músculos do peito durante todo o exercício.

Fique com os pés na largura dos ombros e contraia o seu core.
Estenda os braços para os lados na altura dos ombros, palmas voltadas para frente.
Junte os braços na frente do peito, cruzando uma mão sobre a outra.
Pulse os braços de volta para uma posição de 'cruzamento' sem estendê-los completamente.
Continue pulsando pelo número desejado de repetições antes de trocar a mão de cima.

Principal

Peito100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força