Elevação Cruzada dos Braços
Conselhos de especialistas
Ative os músculos do peito ao cruzar os braços para maximizar a eficácia do exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços à sua frente na altura do peito.
- Cruze os braços um sobre o outro e depois levante-os acima da cabeça.
- Descruze os braços e traga-os de volta à altura do peito.
- Repita o movimento pelo número desejado de repetições, alternando o braço superior a cada vez.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
