Flexão Inclinada
Conselhos de especialistas
Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares e não deixe os quadris afundarem. Concentre-se em uma amplitude de movimento completa para trabalhar efetivamente os músculos do peito.
Passos de Como Fazer
- Coloque as mãos em uma superfície elevada, como um banco ou degrau.
- Dê um passo para trás para que seu corpo forme uma linha reta da cabeça aos calcanhares.
- Abaixe o peito em direção à superfície elevada dobrando os cotovelos.
- Empurre com as mãos para estender os braços e voltar à posição inicial.
Detalhes
Principal
Peito60%
Secundário
Ombros20%
Tríceps20%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
