Supino Larsen com Barra

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Deite-se em um banco com os pés para cima no ar, joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus.
2. Segure a barra acima do peito com uma pegada ligeiramente mais larga que a largura dos ombros.
3. Abaixe a barra até o meio do peito, mantendo os cotovelos próximos a um ângulo de 45 graus em relação ao seu corpo.
4. Pressione a barra de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Peito100%

Secundário

Equipamento

Barra

Tipo de exercício

Força