Toque no Ombro Inclinado

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares e resista à vontade de girar os quadris enquanto toca nos ombros.

Entre em uma posição de prancha inclinada com as mãos em uma superfície elevada, como um banco ou degrau.
Seu corpo deve formar uma linha reta dos ombros aos tornozelos.
Levante uma mão e toque no ombro oposto, mantendo o seu core contraído e minimizando o movimento dos quadris.
Coloque a mão de volta no chão e repita com a outra mão.
Continue alternando os toques nos ombros pelo número desejado de repetições ou tempo.