Rolo de Espuma Peitoral
Conselhos de especialistas
Mova lentamente sobre o rolo de espuma e passe mais tempo nos pontos sensíveis para liberar efetivamente a tensão muscular.
Passos de Como Fazer
- Deite de bruços com um rolo de espuma colocado sob o peito.
- Estenda o braço do lado que está rolando para o lado, palma virada para baixo.
- Role suavemente o corpo de um lado para o outro, focando nos músculos peitorais.
- Troque de lado após passar tempo adequado em cada lado.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
