Salto com Toque de Ponta de Pé
Conselhos de especialistas
Concentre-se em toques rápidos e leves e mantenha um padrão respiratório rítmico para manter a intensidade sem fadigar muito rapidamente.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição em pé com os pés afastados na largura dos quadris.
- Salte em um pé enquanto toca o pé oposto na sua frente.
- Troque rapidamente de pé, saltando no pé oposto e tocando o outro na frente.
- Continue alternando os pés de forma rápida e rítmica pelo tempo ou número desejado de toques.
Detalhes
Principal
Quadríceps13%
Posteriores13%
Panturrilhas13%
Glúteos13%
Abs13%
Peito13%
Ombros13%
Costas13%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
