Movimento de Braços Abertos em Pé
Conselhos de especialistas
Controle o movimento de arremesso para evitar hiperextensão das articulações e mantenha os ombros relaxados.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Comece com os braços cruzados na frente do peito.
- Abra rapidamente os braços para os lados, alongando o peito.
- Traga os braços de volta à sua frente de maneira controlada.
- Repita o movimento de arremesso pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros25%
Peito25%
Abs25%
Trapézio25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
