Alcance Diagonal Duplo

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core e alcance com intenção, mantendo seus movimentos suaves e controlados.

Fique com os pés afastados na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
Alcance um braço para cima e através do seu corpo, enquanto levanta simultaneamente a perna oposta e alcança o dedo do pé para o lado.
Retorne à posição inicial e repita do outro lado.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.