Supino Baixo Alternado com Banda

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Anexe a faixa a um ponto de ancoragem baixo.
2. Fique de costas para o ancoradouro, com a faixa na mão, e posicione os pés para equilíbrio.
3. Comece com as mãos no nível do peito, cotovelos dobrados.
4. Empurre uma mão para a frente até que o braço esteja completamente estendido, mantendo a outra mão no nível do peito.
5. Retorne à posição inicial e repita com a outra mão.
6. Continue alternando as mãos pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Peito60%

Secundário

Ombros20%

Tríceps20%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força