Cruzamento Duplo de Braços
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos fluidos e evite movimentos bruscos para manter o foco nos músculos do peito.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
- Cruze os braços na frente do corpo, alternando qual braço vai por cima.
- Retorne à posição inicial com os braços estendidos para os lados.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito50%
Secundário
Ombros25%
Abs25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
