Supino Inverso com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha os pulsos retos e os cotovelos próximos ao corpo para maximizar o envolvimento do peito e minimizar a tensão nos ombros.

Deite-se de costas em um banco com um haltere em cada mão, palmas voltadas para os pés.
Pressione os halteres até que os braços estejam totalmente estendidos acima do peito.
Abaixe os halteres lentamente para os lados do peito enquanto inspira.
Empurre os halteres de volta para a posição inicial enquanto expira.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força