Toque de Cotovelos em Pé

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
2. Levante os braços até a altura dos ombros, cotovelos dobrados e palmas voltadas para baixo.
3. Gire o tronco enquanto você junta os cotovelos na sua frente.
4. Retorne à posição inicial.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Ombros34%

Peito33%

Secundário

Abs33%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força