Salto no Caixote

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique de frente para o fit box com os pés na largura dos ombros.
2. Dobre os joelhos e balance os braços para impulsionar-se para cima na caixa.
3. Aterrisse suavemente e fique em pé.
4. Desça e repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Quadríceps13%

Posteriores13%

Panturrilhas13%

Glúteos13%

Abs13%

Ombros13%

Peito13%

Trapézio13%

Secundário

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Cardio