Alongamento Dinâmico do Peito
Conselhos de especialistas
Mantenha os movimentos controlados e evite alongar demais para prevenir qualquer tensão nas articulações dos ombros.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
- Balance suavemente os braços para a frente, cruzando-os na frente do peito.
- Balance os braços para os lados, abrindo o peito.
- Continue o movimento de balanço pelo tempo desejado, mantendo um ritmo rítmico.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
