Agachamento Lateral

Conselhos de especialistas

Mantenha o alinhamento adequado mantendo os joelhos alinhados com os dedos dos pés e o peito erguido durante todo o movimento.

Fique com os pés na largura dos ombros.
Agache mantendo o peso nos calcanhares.
Ao se levantar, transfira o peso para uma perna e levante lateralmente a outra perna.
Retorne à posição de agachamento e repita do outro lado.
Continue alternando os lados para o número desejado de repetições.