Compressão de Cotovelo com Palmas Acima da Cabeça
Conselhos de especialistas
Certifique-se de que seus movimentos sejam lentos e controlados e evite usar o impulso para juntar os cotovelos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Levante os braços acima da cabeça com as palmas voltadas uma para a outra.
- Dobre os cotovelos e aperte-os um em direção ao outro, contraindo o peito.
- Retorne à posição inicial com os braços estendidos.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
