Flexão Pike (no Banco) (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e os quadris elevados durante todo o movimento para maximizar o envolvimento dos ombros e minimizar a tensão na lombar.

Coloque os pés em um banco e as mãos no chão, formando uma forma de V invertido com o seu corpo.
Abaixe a cabeça em direção ao chão dobrando os cotovelos.
Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.