Flexão com Soltura de Mãos
Conselhos de especialistas
Enfoque em manter o corpo em linha reta e evite deixar os quadris caírem. Engaje os músculos do peito e do core para pressionar de volta com força.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha alta com as mãos sob seus ombros.
- Abaixe seu corpo para o chão, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Levante suas mãos do chão brevemente no fundo do movimento.
- Coloque suas mãos de volta no chão e empurre para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito70%
Abs30%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
