Supino Martelo Deitado com Halteres (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha os pulsos retos e concentre-se em apertar o peito no topo do movimento para o máximo engajamento muscular.

Deite-se em um banco com um haltere em cada mão, palmas voltadas uma para a outra.
Pressione os halteres acima do peito até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Abaixe os halteres de volta para os lados do seu peito de maneira controlada.
Repita pelo número desejado de repetições.