Flexão de Braço com Banda de Resistência

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que a faixa de resistência esteja firmemente envolvida em suas costas e sob suas mãos para evitar que ela se solte. Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares.

Passos de Como Fazer

Coloque uma faixa de resistência sobre suas costas superiores e prenda-a sob suas mãos no chão.
Entre em posição de flexão com as mãos ligeiramente mais afastadas do que a largura dos ombros.
Abaixe o corpo em direção ao chão dobrando os cotovelos, mantendo-os próximos ao corpo.
Empurre de volta para a posição inicial, contra a resistência da faixa.
Repita pelo número desejado de repetições.