Salto em Caixa

Conselhos de especialistas

Aterrisse suavemente na caixa com os joelhos ligeiramente dobrados para absorver o impacto e proteger suas articulações.

Fique em frente a uma caixa ou plataforma resistente a uma altura apropriada.
Agache-se um pouco e balance os braços para trás.
Exploda para cima através das pernas e balance os braços para a frente para ajudar com o impulso.
Aterrisse com ambos os pés completamente na caixa, joelhos dobrados para absorver o impacto.
Fique em pé, depois desça e se prepare para o próximo salto.
Repita para o número desejado de repetições.