Agachamento com Salto

Conselhos de especialistas

Mantenha a forma correta do agachamento mantendo o peito erguido e os joelhos alinhados sobre os dedos dos pés.

Fique com os pés na largura dos ombros.
Agache, mantendo as costas retas e o peito erguido.
Em vez de subir completamente, faça um pequeno salto na parte inferior do agachamento.
Use os quadríceps e glúteos para impulsionar o salto.
Continue pulando pelo número desejado de repetições antes de se levantar completamente.