Svend Press com Garrafa
Conselhos de especialistas
Mantenha o movimento lento e controlado, focando em contrair os músculos do peito ao pressionar o peso da garrafa para a frente.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um peso de garrafa com as duas mãos ao nível do peito.
- Pressione o peso diretamente à sua frente até que seus braços estejam totalmente estendidos, contraindo os músculos do peito.
- Traga lentamente o peso de volta ao peito, mantendo a tensão nos músculos do peito.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
