Supino no Cabo
Conselhos de especialistas
Mantenha um leve arco na parte inferior das costas e mantenha os pés apoiados no chão para estabilidade e potência.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco plano posicionado entre duas torres de cabos.
- Segure os pegadores com uma pegada ligeiramente mais larga que a largura dos ombros.
- Pressione os pegadores até que seus braços estejam totalmente estendidos.
- Lentamente abaixe os pegadores de volta ao nível do peito.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito50%
Secundário
Ombros30%
Tríceps20%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
