Passo Lateral com Soco Diagonal

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos dinâmicos e explosivos para aumentar a frequência cardíaca e envolver toda a gama de músculos-alvo.

Fique com os pés na largura dos quadris, joelhos levemente flexionados e mãos em punhos perto do queixo.
Dê um passo para o lado com um pé e, simultaneamente, dê um soco na diagonal através do seu corpo com a mão oposta.
Traga o pé de volta para a posição inicial e repita do outro lado.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições ou tempo.