Flexão na Ponta dos Dedos

Conselhos de especialistas

Este é um exercício avançado que coloca um estresse significativo em seus dedos e pulsos. Comece com parte do peso corporal e progrida lentamente para evitar lesões.

Passos de Como Fazer

Comece em uma posição de flexão, mas apoie o peso do corpo nas pontas dos dedos em vez das palmas das mãos.
Abaixe o corpo para o chão com controle, mantendo o corpo reto.
Empurre de volta para a posição inicial, mantendo o peso nas pontas dos dedos.
Realize o exercício pelo número desejado de repetições.