Torção com Abertura de Peito

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e deliberados para engajar completamente os músculos oblíquos durante a torção.

Fique com os pés afastados na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados.
Gire o tronco para um lado enquanto gira no pé, mantendo os braços paralelos ao chão.
Volte ao centro e depois gire para o outro lado.
Alterne os lados a cada repetição, garantindo uma amplitude total de movimento.
Continue pelo número desejado de repetições.