Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Respire profundamente para facilitar um alongamento mais profundo no peito e nos ombros.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com o rolo de espuma alinhado verticalmente sob a sua coluna.
- Estenda os braços para os lados para abrir o peito.
- Mantenha essa posição por várias respirações profundas, depois mova lentamente os braços para cima e para baixo para massagear a área.
Detalhes
Principal
Peito50%
Ombros50%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
