Flexão Diamante em Declínio
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para maximizar o engajamento dos tríceps e reduzir a tensão nos ombros.
Passos de Como Fazer
- Coloque os pés em uma superfície elevada e forme um diamante com as mãos no chão.
- Abaixe o corpo em direção ao chão, mantendo as costas retas e o núcleo firme.
- Empurre com as mãos para estender os braços e voltar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
