Supino com Elástico

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que a faixa esteja firmemente ancorada e mantenha a tensão na faixa durante todo o movimento para máxima eficácia.

Deite-se em um banco com a faixa presa sob o banco ou ao redor de um objeto resistente atrás de você.
Segure as extremidades da faixa com ambas as mãos e comece com os braços estendidos acima do peito.
Abaixe as mãos em direção ao peito dobrando os cotovelos para os lados.
Pressione as mãos de volta para a posição inicial, estendendo os braços completamente.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito60%

Secundário

Ombros20%

Tríceps20%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força