Alongamento do Peito no Canto da Parede

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que sua cabeça e pescoço estejam alinhados com sua coluna para evitar qualquer tensão desnecessária.

Encare um canto de uma sala.
Coloque os antebraços em cada parede, cotovelos ligeiramente abaixo da altura dos ombros.
Incline-se suavemente para a frente até sentir um alongamento no peito.
Mantenha o alongamento por 15-30 segundos.

Principal

Peito100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Alongamento