Salto Cruzado

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e concentre-se em cruzar os braços e pernas com precisão para maximizar a coordenação e o engajamento muscular.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
Pule e cruze a perna direita na frente da esquerda, enquanto cruza o braço esquerdo sobre o direito simultaneamente.
Salte de volta para a posição inicial.
No próximo salto, cruze a perna esquerda na frente da direita e o braço direito sobre o esquerdo.
Continue alternando o cruzamento a cada salto.