Toque de Dedo com Soco para Frente

Conselhos de especialistas

Gire o tronco com cada soco para envolver o seu core e adicionar intensidade ao movimento.

Comece em uma posição em pé com os pés na largura dos ombros.
Estenda um braço para a frente em um movimento de soco enquanto toca simultaneamente o pé oposto na sua frente.
Retraia rapidamente o braço e o pé, voltando à posição inicial.
Alterne os lados, socando com o braço oposto e tocando com o pé oposto.
Continue alternando de forma rítmica pela duração desejada ou número de repetições.