Canivete

Conselhos de especialistas

Controle o movimento tanto na subida quanto na descida para maximizar o engajamento muscular e evitar que o impulso assuma o controle.

Deite-se de costas com os braços estendidos atrás da cabeça e as pernas retas.
Levante simultaneamente os braços e as pernas, alcançando um ao outro em uma forma de 'V'.
Tente tocar os dedos dos pés com as pontas dos dedos no topo do movimento.
Lentamente abaixe os braços e as pernas de volta à posição inicial sem deixá-los tocar o chão.
Repita pelo número desejado de repetições.