Salto Jack

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e mantenha um ritmo constante para garantir um treino de corpo inteiro e aumentar efetivamente a sua frequência cardíaca.

Passos de Como Fazer

Comece com os pés juntos e as mãos ao lado do corpo.
Pule, abrindo as pernas à largura dos ombros ao mesmo tempo que levanta os braços acima da cabeça.
Pule novamente, desta vez retornando as pernas à posição inicial e trazendo os braços para baixo ao lado do corpo.
Repita pelo número desejado de repetições ou tempo.