Flexão com Suspensão
Conselhos de especialistas
Mantenha uma posição de prancha durante todo o movimento, evitando que seus quadris afundem ou se levantem. Mantenha as mãos diretamente abaixo dos ombros.
Passos de Como Fazer
- Coloque as fitas de suspensão logo acima do chão.
- Coloque as mãos nas alças e entre em uma posição de flexão.
- Abaixe o peito em direção às alças, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre de volta para a posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito60%
Secundário
Ombros20%
Tríceps20%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
