Mergulho para Peito com Pegada Larga em Barras Paralelas Altas

Conselhos de especialistas

Incline ligeiramente para a frente durante o mergulho para direcionar melhor os músculos do peito e evite descer muito para prevenir a tensão nos ombros.

Passos de Como Fazer

Segure as barras paralelas com uma pegada larga e erga-se para a posição inicial com os braços completamente estendidos.
Inspire e abaixe lentamente o corpo dobrando os cotovelos, inclinando ligeiramente o tronco para a frente.
Desça até que os ombros fiquem ligeiramente abaixo dos cotovelos ou sinta um alongamento no peito.
Expire e empurre-se de volta para a posição inicial estendendo os cotovelos e contraindo o peito.
Repita pelo número desejado de repetições.