Reverência nos 4 Cantos

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e os ombros para trás para manter uma boa postura e equilíbrio ao realizar os avanços laterais.

Fique em pé com os pés na largura dos quadris e os braços ao lado do corpo.
Dê um passo com o pé direito diagonalmente para trás, para a esquerda, dobrando ambos os joelhos em um avanço lateral.
Retorne à posição inicial e depois dê um passo com o pé direito para o lado direito, realizando um avanço lateral.
Volte ao centro e repita o avanço lateral com o pé esquerdo dando um passo para trás, para a direita.
Retorne à posição inicial e depois dê um passo com o pé esquerdo para o lado esquerdo, realizando um avanço lateral.
Continue alternando esses movimentos em uma sequência fluida, movendo-se para todos os quatro cantos.